Unsere Vision

Ob du dich zu einem Brezel verbiegen kannst, ist uns egal. Für uns zählt, wie und warum du Yoga praktizierst. Warum und mit welcher Qualität (Ausführung & Absicht) du praktizierst, beeinflusst deine Langlebigkeit und deine Fähigkeiten maßgeblich. Ausgefallene und lustige Sequenzen bringen nichts, wenn sie nicht deiner (langfristigen!) Gesundheit dienen. 

In unserem Yogaangebot vereinen sich unterschiedliche Yogaeinflüsse zu einer Art Körpertherapie, die speziell auf die Bedürfnisse des 21. Jahrhunderts zugeschnitten ist. Maria und Kathi greifen auf einen Erfahrungsschatz von diversen Yoga Stilen (Vinyasa Yoga, Forrest Yoga, Ashtanga, Restoratives Yoga, Bikram Yoga, Schwangerschaftsyoga, Authentic Movement Yoga, Creative Flow) zurück und ergänzen diese mit physiotherapeutischen Wissen, Buti Yoga, Flossing oder Conditioning. 

Effektive Positionen und Sequenzen formen eine aufregende, zutiefst kraftvolle und mutige Art von Bewegung und Ruhe. Ein starker Fokus fällt auf die Atmung, Haltungsausrichtung, Stabilität und Gelassenheit. 

Wir legen Wert darauf, in unserem Unterricht eine fokussierte, meditative und freudvolle Atmosphäre zu kreieren.

Zu Beginn wird eine Intention (Absicht, Ausrichtung) gesetzt, die den Fokus auf einen bestimmten Aspekt richtet. 

Einheiten beginnen mit Atemübungen (Breathwork). Das Warm-Up im Sitzen oder Liegen (oder beides) erleichtert ein Durchatmen in den folgenden Positionen und im Alltag. Typische verspannte Muskeln werden gezielt gelockert – denn nur ein entspannter Muskel kann seine volle Kraft zeigen. Die von einem sitzenden Lebensstil typisch schwachen Muskeln werden gekräftigt. Dehnende Haltungen mit intelligenter Ausführung benötigen Kraft und sorgen dann für Stabilität in den Gelenken. Wir benötigen für ein inneres Gleichgewicht also beides: Entspannung und Kraft. Deshalb wirst du in unseren Einheiten entspannen und auch zum Schwitzen kommen, was noch viele andere Vorteile hat. 

Neben klassischen Sonnengrüßen und stehende Positionen gehören auch Umkehrhaltungen (zB Handstand) oder Armbalancen in unsere Praxis. Sie fördern unser kindliches Experimentieren und unseren Mut – für gesunde Lebensentscheidungen. Positionen können auf diverse Könnerstufen, Einschränkungen oder Verletzungen angepasst werden.  Das Warm-Down hilft dein Nervensystem zu regulieren. Am Ende der Einheit bist du bestens auf eine tiefe Entspannung (Savasana) vorbereitet. 

Wir leiten Positionen detailliert an und geben Anweisungen, die zu Tiefe mit dir selbst und dem Leben einlädt. Neben präziser Anleitung begleiten Hilfestellungen in Form von Berührung (Hands-On) die Yogapraxis. 

Wir scheuen nicht davor, tief-gehende Themen und Emotionen anzusprechen und widmen uns den physischen, emotionalen, mentalen und spirituellen Herausforderungen des modernen Menschen.

Wir sind stets offen für neue Erkenntnisse, Wissen, (Selbst-) Kritik und neue Wege. Das verbessert unseren Yogaunterricht Jahr für Jahr.