Yoga für Anfänger

Dem Anfang wohnt

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Wir alle haben mal mit Yoga angefangen. Das Thema kann am Anfang verwirren, verwundern und auch einschüchternd sein. Aber keine Panik auf der Titanic. Wir haben einen kleinen Guide für dich zusammengestellt, damit dein Start in die Welt des Yoga smooth verläuft.

 

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WAS BRINGT YOGA EIGENTLICH?

Yoga macht dich entspannter

Yoga ist eine wunderbare Praxis um mit dem Stress des Alltags umzugehen. Der Kernpunkt dabei ist die Tiefe Atmung. Diese beruhigt das Nervensystem und dadurch den ganzen Körper. Yoga ist „Meditation in Motion“.

Yoga macht dich flexibler

Einleuchtend, oder? Viele Positionen im Yoga dehnen die Muskulatur. Und je öfter du einen Muskel dehnst, umso länger und flexibler wird er. Was viele allerdings nicht wissen: Yoga unterstützt auch dabei, flexibler im Geist zu sein.

Yoga macht dich stärker

Jaja, das Gerücht hält sich wacker, dass Yoga nur etwas für einsame Hausfrauen sei. In Wahrheit ist Yoga eine Praxis für Kriegerinnen und Krieger (einige Yoga-Positionen tragen sogar diesen Namen). Yoga macht dich stark – körperlich und mental. Mic drop.

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Du möchtest gerne mehr über Yoga erfahren aber würdest lieber von zuhause aus praktizieren? Und das jederzeit on demand? Dann haben wir etwas für dich:

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NEUGIERIG?

DU HAST NOCH FRAGEN VOR DEINER ERSTEN STUNDE?

Hier findest du die Antworten.